當下的力量The Power of Now 與默默

第二章 意識:擺脫痛苦的方法
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人類的心智背負了長久以來累積的時間重擔，所有個體都被這重擔壓得喘不過氣來，卻仍覺得不夠，無時無刻繼續漠視或否定珍貴的當下，或將之視為進入未來時刻的跳板，以致讓自己負擔更重。人類在集體和個人心智上，不僅背負著大量的時間重擔，也承載了大量過去殘存的痛苦。

如果你不想再為自己與他人製造痛苦，不想在為既有的痛苦增添更多痛苦，那就請你停止製造時間，至少別再製造多於生活實際所需的時間負擔。如何才能停止製造時間？即是深刻認知：當下才是你唯一擁有的一切，要將人生聚焦於當下，只有在處理必需的現實問題上，才很快地到過去和未來稍做逗留。永遠對當下此刻說「是」。還有什麼比抗拒 已 然 存在之物，更徒勞、更不智呢？人生就是當下，也只有當下。還有什麼比抗拒生命本身，更神智不清呢？向 本 然 臣服（surrender）吧，向人生臣服吧。如此，你將會赫然發現，生命開始 為 你  工作，不再與你作對了。


讀到這段根本就是默默MoMo整本書的核心價值，默默的故事中描述的正是這樣的世界：
灰衣男人們改變了世界上的人，他們不再樂在其中，不再悠閒度日。每個人都在向灰衣男人的銀行儲蓄更多的時間，不浪費時間，灰衣男人們製造更多的時間讓更多的人借貸......




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將注意力聚焦在你內心的感受，認出那就是痛苦之身，並接受它的存在。不要去 思 考 ，不要讓那些感受轉換成思維，不要去評斷或分析，不要透過它建構自我認同。保持臨在，持續關照你內在發生了什麼。不要只專注在痛苦的情緒，更要留意到「靜默觀察者」的存在。這就是當下的力量，你自己有意識的臨在的力量。接著，靜待事情發生。

你若能夠保持警醒與臨在，隨時 觀 照 內心的感受而不受其掌控，你就是在實修力量最強大的靈性練習了。你可以經歷到迅速的轉化，將過去累積的痛苦一掃而空。